कोरोना के बढ़ते संक्रमण के बीच स्वास्थ्य मंत्रालय की सलाह, रोज करें ये उपाय

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देश में बढ़ते कोरोना संक्रमण को देखते हुए स्‍वास्‍थ्‍य मंत्रालय ने कोरोना मरीजों और कोरोना से ठीक हो चुके और अन्‍य लोगों के लिए प्रोटोकॉल सलाह जारी की है। इसमें योगासन से लेकर काढ़ा पीने और च्‍यवनप्राश खाने तक की सलाह दी गई है।

स्वास्थ्य मंत्रालय ने सलाह देते हुए कहा है कि कोरोना संक्रमण से मुक्त हो चुके लोग मास्क का इस्तेमाल करें और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें। पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीएं। आयुष मंत्रालय के द्वारा बताई गई इम्‍युनिटी बढ़ाने वाली दवाओं का भी सेवन करें। घर पर या ऑफिस के काम धीरे-धीरे ही शुरू करें।

इसके साथ ही पर्याप्त नींद ले और आराम करें। रोजाना योगासन, प्राणायाम और मेडिटेशन करें। डॉक्टर द्वारा सुझाई ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। मार्निंग और इवनिंग वाक करें। आसानी से पचने वाली डाइट लें। स्मोकिंग और एल्कोहल से दूरी बनाएं।

इसके अलावा सभी लोग रोजाना सुबह गर्म दूध या पानी के साथ एक चम्‍मच च्‍यवनप्राश खाएं। रोजाना सुबह और शाम को गर्म दूध में एक चम्‍मच हल्‍दी डालकर पीयें। हल्‍दी और नमक के पानी से गरारा करें। हल्‍के गर्म पानी के साथ 1 से 3 ग्राम मुलेठी पाउडर रोजाना लें।

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