बीएएमएस, डीपीसी (चेन्नई)
पंचकर्म चिकित्सा विशेषज्ञ
पूर्व चिकित्सक आर्य वैद्य चिकित्सालयम कोयंबटूर,
पूर्व चिकित्सक आयुरप्रस्थ कोट्टागिरी (ऊटी),
पूर्व मुख्य चिकित्सक रेडिएंट रिट्रीट रिसोर्ट बैंगलोर
आज की बिजी लाइफस्टाइल में हम अक्सर नाश्ता करना भूल जाते हैं और खाली पेट अपने दिनचर्या में व्यस्त हो जाते हैं। नाश्ता न करने (breakfast skip) के कारण आपने घर में कई बार डांट भी खाई होगी। ऐसा इसलिए क्योंकि नाश्ता छोड़ना सेहत के लिए बहुत हानिकारक है।
कहा जाता है कि नाश्ता राजाओं की तरह करना चाहिए क्योंकि नाश्ता आपके पुरे दिन का सबसे ज़रूरी भोजन होता है। रात को खाने के बाद आप 7-8 घंटे बिना खाए रहते हैं। ऐसे में आपके शरीर को ज़रूरी पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है।
- ब्रेकफास्ट न करने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
- ब्रेकफास्ट नहीं करने से आपका वजन बढ़ने की संभावना होती है।
- ब्रेकफास्ट नहीं करने से शरीर के मेटाबॉलिज्म को नुकसान पहुंचता है।
- नाश्ता न करने से आपकी मेंटल हेल्थ भी प्रभावित होती है।
- ब्रेकफास्ट नहीं करने से मुंह में सलाइवा कम मात्रा में बनने लगता है।
